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《食经》秋冬防脱发补水是关键

2017-02-08 11:54 阅读次数:11362 来源:

秋冬季节,天气干燥,不仅对皮肤有影响,也容易引起毛发脱落。南方医科大学中西医结合医院皮肤科主治医生邹玲表示,头发生长需要营养,秋季补充营养、水分是关键。

澳门四肖八码网址-澳门必中三肖三码-澳门管家婆四肖三期必出特“每年秋天一来,我的头发都会掉,会不会有秃头的危险?”邓小姐颇为焦虑。

每天掉发100根属正常

“秋天掉头发比以往多,叫秋天掉头发,属秋季生理现象。只要每天掉发量不超过100根,就是正常的。平时脱发20根到30根,秋天脱发50根到60根也属正常。”邹玲说。

一根头发不会陪伴我们一世,头发有几十万根,掉100根是正常的新陈代谢量。不过,若每天脱发超过100根以上,并持续2个月~3个月,就有可能是病理性脱发,需治疗原发病方可缓解脱发症状。

现代医学研究表明,气温的变化会直接影响大脑底部一种叫做“松果体”的腺体分泌,尤其是在冷热交替的换季时节,“松果体”分泌出来的“褪黑素”极易使人产生抑郁、忧伤的情绪,所以可能我们会感觉到秋季相对脱发数目会增多,但从生理代谢的角度来看,每天掉发量在50~100根属于正常状态。

澳门四肖八码网址-澳门必中三肖三码-澳门管家婆四肖三期必出特秋天为何会脱发?邹玲说,秋季脱发严重还和天气干燥有关,由于毛囊水分不能得到及时补充,水分的缺少造成了皮脂腺分泌的减少,毛囊萎缩之后,头发就容易干枯并脱落。

对症治疗是根本

01 当妈妈不久的宋小姐发现头发大把大把地掉,不知所措。邹玲说,现代医学研究认为,怀孕、大手术、大幅度减肥、心理重压等6周至3个月以上人群可能会出现休止期脱发。最严重时,洗头、做头发或梳头时可能会大把掉发,此外休止期脱发也可能是抗抑郁药、β受体阻断剂、类固醇抗炎药等药物副作用之一。如果宋小姐确定是为药物所致的脱发,则应减少药物剂量或者换药,而如压力导致脱发,则应放松心情减少焦虑,必要时看心理医生。

澳门四肖八码网址-澳门必中三肖三码-澳门管家婆四肖三期必出特02 今年上半年,邹玲接待了一位40多岁的女性患者,主诉是脱发,虽没有普秃的临床表现,但头皮已经清晰的出现了一块巴掌大小的脱发区。“邹医生,你看我的头发可以长起来吗?”病人忧心冲冲地问。

澳门四肖八码网址-澳门必中三肖三码-澳门管家婆四肖三期必出特邹玲通过进一步深入问诊,了解到近期患者除了脱发还伴有明显的胸闷、肌肉酸痛,手脚麻木等不适症状,再结合该患者的相关检测报告后,确诊为红斑狼疮是引起脱发的主要原因。在及时运用中西医结合口服加外用治疗后,不到3个月,患者不仅红斑狼疮临床痊愈了,且健康的新生头发也长出了不少。

澳门四肖八码网址-澳门必中三肖三码-澳门管家婆四肖三期必出特红斑狼疮是一种慢性自体免疫性疾病,常见症状包括:极度疲劳、头痛、口腔溃疡和关节疼痛肿胀、发烧、手脚及眼睛周围肿胀、胸痛和贫血等。很多狼疮患者还会出现脱发或大片掉发。如果脱发伴有关节疼痛、疲劳等狼疮症状,应尽早看皮肤科或风湿科,通常运用中西医结合疗法疗效显著。

03 缺铁性贫血也是常见的脱发病因,其主要症状包括:极度疲劳、乏力、皮肤苍白、头痛、注意力不集中、手脚发冷和脱发。通过血液检查可诊断缺铁性贫血。平时可多吃牛肉、猪肉、鱼、绿叶蔬菜、强化麦片和豆类等富铁食物,同时吃富含维生素C的食物有助于促进身体对铁的吸收。

04 吸烟、饮酒与精神焦虑也是常见的现代脱发病因。由于吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响毛发的新陈代谢,现代人由于工作、生活节奏紧张,建议经常深呼吸、听舒缓音乐、练习瑜伽来缓解精神疲劳。此外,还需为秀发保证充足的睡眠时间。

补充营养、水分是关键

澳门四肖八码网址-澳门必中三肖三码-澳门管家婆四肖三期必出特秋冬季该如何保养头发?记者问。

澳门四肖八码网址-澳门必中三肖三码-澳门管家婆四肖三期必出特邹玲说,中医认为,秋季脱发病因:与肝肾、气血密切相关,如肝肾亏虚、气血不足、血虚风燥,机体无力将营养物质输送到毛囊处,由于毛囊得不到滋养,毛囊将逐步萎缩而引发脱发。爱美是女性天性,有部分女性为了瘦身,盲目节食减肥,容易导致营养不良性脱发。

头发生长需要营养,秋季补充营养、水分是关键。毛发的新陈代谢由于需要多种营养,所以合理均衡饮食才能供给毛发充足的营养。建议多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类,富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等护发、美发之食物。

脱发还与现代人喜欢烫染头发有关,因烫染对头发本身是一次很大的创伤,头发烫染过频容易损害发质及发根、毛囊,烫染用的染发剂甚至可以在尿液中检测到,在吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品常导致头发易断易脱,而其使用相关的化学成分还可被人体吸收。建议做头型不宜过频,烫发时温度不宜太高,洗发尽量自然风干,吹头发时应使用吹风机低档位,染发更不能太频繁,否则接触太多的化学品,头发发质及发囊都会受损,增加脱发危险。

学会科学的洗头方法对保养头发也至关重要。平时洗头的水温不宜太热或太冷,洗头的间隔天数最好是2天~3天,洗发的同时需边搓边按摩。每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢,平时也可多梳头,用黄杨木梳或檀木梳或猪鬃梳理头发,适度梳理毛发既能去除头屑,又可改善头皮的血液循环使毛发更加光泽。此外,有条件的人群还可配合口服或外用中药达到养发、美发的目的。

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